上廁所是再普通不過的事，拉大便和排小便在廁所中完成。但有很多年輕人上廁所時會犯有一些錯誤，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡、尿路感染和便秘等一系列疾病來臨。

上廁所哪5個錯誤會引發(fā)疾��？

1、上廁所的時間太長

上廁所的時間需控制在3~5分鐘以內(nèi)，但有很多年輕人習(xí)慣上廁所時刷小視頻或讀書看報，一呆就是十幾分鐘。但長期保持坐便或蹲便姿勢，會增加腸道承受壓力，再加上上廁所的時間太長，易引起肛墊下移，導(dǎo)致痔瘡和脫肛等。特別是腦血管疾病或高血壓患者，不能長時間蹲著，不然會升高血壓，引起腦供血不足，誘發(fā)腦中風(fēng)、急性心肌梗死或猝死等。

2、憋一會再去廁所

很多人有尿意或便意時因為暫時性繁忙而憋著，實在憋不住才去廁所。但長時間憋尿，會使得尿道括約肌和膀胱一直處于高壓狀態(tài)，引起局部松弛而導(dǎo)致漏尿、尿頻或尿不盡。長時間憋便可降低直腸對糞便的敏感度，從而引起排便困難，大便變得干硬，同時也會導(dǎo)致肛裂和便秘等。此外糞便在腸道中停留時間長，含有的細(xì)菌會擾亂腸道正常的菌群環(huán)境，升高腸癌風(fēng)險。

3、用力排大便

平時吃的蔬菜水果少，很少喝水等會使得糞便又干又硬，排大便時甚是費勁。若用力排大便時會突然升高腹部壓力和顱內(nèi)壓，增加心臟、大腦以及肛門負(fù)擔(dān)。平時要多喝水，多吃綠葉蔬菜水果和粗糧，避免大便干結(jié)，若是頑固性便秘的人，需按照醫(yī)生囑咐用藥，解決便秘問題。

4、沒有掌握擦屁股的方向

不管大便還是小便后，擦屁股的正確方向是從前往后擦。因為尿道比較脆弱，根本不能對抗病原菌，反而肛門抵御病菌能力強。從前往后擦拭，能避免肛門部位的細(xì)菌接觸尿道，降低患上尿路感染風(fēng)險。

5、從來都不看糞便

很多人上完廁所后隨手把糞便沖走，但這是錯誤的做法。糞便是身體健康的風(fēng)向標(biāo)，能通過糞便的形狀和顏色大致了解身體狀況。正常情況下糞便質(zhì)地柔軟，表面光滑，呈現(xiàn)香蕉狀。若糞便干凈又褶皺，說明便秘，若糞便呈現(xiàn)水狀，說明腹瀉。通常糞便顏色呈現(xiàn)棕色或棕黃色，若表面沾有鮮紅色，說明直腸息肉或肛裂、痔瘡。糞便中混有暗紅色，說明患有胃部大小腸疾病。呈現(xiàn)灰白色，說明患有肝膽部腫瘤和膽道結(jié)石。呈現(xiàn)暗綠色，說明腸道功能失調(diào)以及消化不良。呈現(xiàn)黑亮柏油色，說明消化道出血。

溫馨提示

戒掉上廁所的一些壞習(xí)慣，有尿意和便意時需立馬排出，切不可硬憋著。只要糞便顏色正常，不是太松或太硬，一天拉一次大便是最好的。每天早晨醒來后，不管有沒有便意，都要去廁所蹲一蹲，久而久之能形成排便條件反射。另外要多喝水，多吃含膳食纖維的食物，能幫助軟化大便，利于糞便正常排出，防止發(fā)生大便干結(jié)或便秘。